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謝邱安儀指零售業陷「超級寒冬」 倡政府針對性援助

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外,平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,上海11选5平台使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

零售管理協會主席謝邱安儀出席無綫節目《講清講楚》時稱,广东11选5计划零售業正面對「超級寒冬」, 大部分商戶生意跌幅都超過5成,鐘錶及貴價品等,跌幅更加超過8成,情況比去年社會事件更差,預計未來會有零售商縮減規模,亦都會有結業潮。訪港旅客近期大幅下跌,零售界只得本地市場支撐,但市民只是搶購抗疫物品,並無消費氣氛,即使商戶開門營業都等於「燒銀紙」,部分商戶即使租約未滿都要暫停營業,以控制成本,表明業界裁員及減薪是無可避免。政府在防疫抗疫基金撥56億元給零售業界,預計7萬商戶受惠,謝邱安儀認為,這筆錢應用得有針對性,總好過完全無幫助,並簡化申請程序。她建議,政府可以參考實在的零售數據,看看哪些零售行業需要更多幫助,再處理哪些沒那麼受影響,表現與以往是持平甚至有一些升幅的行業。她提到,租金是商戶最大負擔,認為現時部分業主這兩個月減租3至5成仍未足夠,要求2月免租,3至6月按營業額抽成。謝邱安儀直言,如果無法達成共識的時候,希望可以商戶與業主保持可互相商量的狀態。如果真的到3月、4月都仍然是一個不理想的情況下,相信不再是「罷市」與否的問題。很多零售商已經不知去了哪裡。被問到如果無生意,是否基本上都要執笠時,謝邱安儀回應稱是。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!山东11选5注册”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

医生也提到,上海11选5注册在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

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